Colesterol y Caminatas

El colesterol es una parte importante del cuerpo porque sirve para producir membranas celulares y algunas hormonas y cumple otras funciones vitales. Sin embargo, el exceso de colesterol en la sangre significa un riesgo. El nivel de colesterol de una persona también depende de la edad, el sexo, la herencia y la dieta.

A continuación encontrará información sobre los niveles apropiados de colesterol:

Colesterol total: menos de 200 mg/dL

colesterol LDL (malo):

Si el riesgo de padecer enfermedades del corazón es bajo:: menos de 160 mg/dL

Si el riesgo de padecer enfermedades del corazón es intermedio: menos de 130 mg/dL

Si el riesgo de padecer enfermedades del corazón es alto (incluyendo las personas que ya padecen de enfermedades del corazón o diabetes): menos de 100mg/dL

Colesterol HDL (bueno): 40 mg/dL o más para los hombres y 50 mg/dL o más para las mujeres

Triglicéridos: menos de 150 mg/dL

 

Mantener los niveles de colesterol bajo control puede ayudarle tanto a usted como a su corazón a estar saludables. Entender qué es el colesterol y cómo afecta su salud es sólo el principio.

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