Organización:
 Cualquiera puede empezar un grupo de caminata y se puede organizar de muchas maneras...
Las personas pueden caminar solas, en pareja o en grupos de casi cualquier tamaño. Invite a participar a sus amigos y familiares. Las caminatas se pueden realizar en parques o plazas del vecindario. Las caminatas se pueden programar cualquier día de la semana o durante el fin de semana. Los participantes pueden tener cualquier nivel de experiencia, desde paseadores hasta corredores. Consúltenos para obtener más material educativo y apoyo para el entrenamiento.
Paso 1
Reclute de tres a cinco personas que le ayuden a organizar el grupo. Sugiera que cada una invite a otras dos o tres personas para que se unan al grupo. Invite personas que ya estén caminando por su salud para que sean “miembros fundadores”.
Los miembros se pueden inscribir al grupo: Llamando a miembros específicos y pidiéndoles que participen, mediante correo electrónico, desde el sitio miscaminatas.com, vía SMS, etc!
Asegúrese que todos los participantes consulten al médico antes de participar, para confirmar que están físicamente en condiciones de hacer ejercicio. Pídales que consulten a sus médicos de cabecera y obtengan sus valores de Presión Arterial, Colesterol HDL y LDL, Glucemia y su peso corporal, para poder medir con mayor precisión su logros/éxito.
Paso 2
Haga una encuesta para saber qué es lo que les interesa a los que se inscriban. Clasifique los cuestionarios recibidos en subgrupos de acuerdo a varias características como la hora preferida para caminar, el ritmo al caminar, el nivel de experiencia, etc. Pida a un voluntario de cada subgrupo que se haga responsable de invitar a la gente de ese grupo a una reunión de organización con todos los miembros.
Paso 3
Anuncie la reunión de organización en el sitio miscaminastas.com o en el periódico local o en los Foros/Boletines de los centros comunitarios.
Paso 4
Lleve a cabo la reunión de organización. Considere invitar a algún representante de una tienda de calzado deportivo para que hable de las zapatillas adecuadas para caminar. Hablen sobre la caminata aeróbica y el uso de monitores para el corazón. Hagan una caminata corta. Recomiende a los participantes que tomen bastante agua, y asegúrese que tengan donde obtener agua. Mencione otras precauciones de seguridad, especialmente durante las épocas de calor y humedad. Prepare una lista de participantes y establezca una estrategia para comunicarse. Pónganse de acuerdo en los detalles de logística: quién, qué, cuándo, dónde y cómo.
Paso 5
Organice un concurso para encontrar un nombre, lema (o ambos) para el grupo de caminata y sus subgrupos.
Paso 6
Considere rotar a los líderes del grupo, al menos anualmente, para mantener un alto nivel de interés aunque vaya pasando el tiempo.
Otros consejos para comenzar
 Prepare mapas o marque rutas o caminos en áreas que sean adecuadas para caminar (seguras, bien iluminadas, con la superficie apropiada, etc). Tener rutas alternas puede proporcionar variedad. Marque las rutas por intervalos de un cuarto o de medio kilómetro. Organice una competencia amistosa con otros grupos. Haga que cada grupo lleve la cuenta del número de días que han caminado cada mes, el número de participantes en cada fecha y la distancia cubierta. Multiplique el número de días por el número de caminantes y por la distancia. El grupo con el número total más grande por mes será el ganador. Identifique y elogie a los ganadores en el sitio miscaminatas.com o en una revista o en el muro de avisos del grupo de caminata, o durante una reunión. Dé premios e incentivos a los ganadores. Programe el entrenamiento con miras a participar en eventos como 10K Nike, que se lleva a cabo en Primavera. Haga una lista de posibles lugares para caminar cuando el clima no sea bueno (por ejemplo centros comerciales o escaleras interiores). Podría ser difícil reunir a los miembros durante los meses de verano debido a que los horarios cambian durante las vacaciones. Mantenga el interés con promociones especiales e incentivos. Programe un evento o salida especial de fin de semana, al menos una vez cada tres meses. Pídales a los miembros del grupo que inviten otros amigos o miembros de su familia a participar en grupo en caminatas o carreras de 5 o 10 kilómetros. Cómo llevar un registro de actividad física
Medir el éxito de los miembros gratifica y motiva.
Haga que cada miembro lleve un registro de la frecuencia y la distancia que haya caminado.
Designe a un miembro para que recoja los datos una vez al mes y los distribuya a los participantes.
Después de algunos meses, chequée de nuevo la presión arterial, el colesterol y el peso corporal.
Dé premios por “etapa” a quienes hayan caminado, etc. Publíquelos en la web miscaminatas.com. Anúncielos durante las reuniones de la organización.
Etc, Etc, Etc.
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