PASOS | Es el Plan de Acción en SObrepeso y Sedentarismo



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Noticias Destacadas

Alimentación Saludable

Alimentación Saludable

Alimentación Saludable

31-05-2015

Una alimentación saludable es la que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Para promocionar una alimentación saludable y prevenir enfermedades relacionadas con la dieta, la Asociación Argentina de Dietistas y Nutricionistas publicó en el año 2000 las Guías Alimentarias para la Población Argentina. Para vivir con salud es bueno:  1. Comer con moderacion e incluir alimentos variados en cada comida.  2. Consumir todos los días leche, yogures o quesos. es necesario en todas las edades.  3. Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y...

Actividad Física

Actividad Física

Actividad Física

31-05-2015

El término "actividad física" se refiere a una amplia variedad de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas, tales como caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados.    El sedentarismo se vincula, entre otras cosas, al desarrollo de: Obesidad Diabetes Algunos tipos da cáncer Enfermedades Cardiovasculares y sus factores de riesgo. La práctica regular de actividad física no solo previene su desarrollo sino que contribuye al buen control de la enfermedad cuando la misma ya se encuentra instalada.  La práctica regular de actividade física:   • Prolonga la...

Estrés

Estrés y sus tipos

Estrés y sus tipos

31-05-2015

El manejo del estrés puede resultar complicado y confuso porque existen diferentes tipos de estrés: estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés crónico. Cada uno cuenta con sus propias características, síntomas, duración y enfoques de tratamiento. Analicemos cada uno de ellos. Estrés agudo El estrés agudo es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. El estrés agudo es emocionante y fascinante en pequeñas dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador. Una bajada rápida por una...

Sueño

Sueño Saludable

Sueño Saludable

31-05-2015

Educar a nuestro cuerpo a un horario del sueño. Mantener un horario regular con una hora fija tanto para acostarse como para levantarse, incluso los fines de semana, es vital. Esto nos ayudará a conseguir la cantidad óptima de sueño necesario para el equilibro vigilia-sueño. El número de horas que son necesarias para un descanso favorable es variable y depende de las características de cada persona, ya que no todos necesitamos dormir las mismas horas. Lo recomendable es descansar entre 7 y 9 horas diarias. Crear un ambiente que invite a dormir....

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